Di lêgerîna jiyanek tendurist û hevseng de, pir kes serî li dermanên kevnar û pêvekên xwezayî didin da ku cûrbecûr fikarên tenduristiyê çareser bikin. Yek dermanek ku di van salên dawî de gelek bal kişandiye husk psyllium e. Husk Psyllium, ku bi eslê xwe ji dermanê Asyaya Başûr e, ji ber gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê li Dewletên Yekbûyî her ku diçe populer dibe. Psyllium ji baştirkirina xwarinê bigire heya tepeserkirina xwarinê û hetta lîstina rolek sereke di nanpêjkirina bê gluten de, îsbat dike ku ji bo Gen Z, ku xwe dispêre dermanên şekirê şekir 2 ku giraniya xwe winda dike, pêvekek xwarinê ya pirreng û hêja ye. Li vir tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê huskek psyllium de zanibin û çima ew ji Ozempic re alternatîfek erzantir tê hesibandin heye.
Psyllium husk, ku bi navê îspaghula jî tê zanîn, ji tovên nebatê çêdibe û xwecihê Asyaya Başûr û herêma Deryaya Navîn e. Ev lêzêdekirina fîberê ya xwezayî bi sedsalan di dermanê kevneşopî de ji ber gelek feydeyên tenduristiyê, nemaze di pergalên Ayurvedic û Unani de tê bikar anîn.
Yek ji feydeyên herî naskirî û lêkolînkirî yên huskê psyllium bandora wê ya erênî li ser tenduristiya pergala digestive ye. Fîbera çareserbûyî ya di şûşeya psylliumê de avê vedixwe û maddeyek mîna gêlê çêdike ku dikare alîkariya nermkirina stoyê bike û tevgerên rûvî yên birêkûpêk pêşve bibe.
Ev bi taybetî ji bo mirovên ku ji qebizbûn an sendroma rûvî ya hêrsbûyî (IBS) dikişînin sûdmend e.
Di serdema hilberîna ozonê de, hişmendiya tenduristiyê zêde dibe û gelek kes berê xwe didin huskê psyllium wekî amûrek ji bo kontrolkirina îskan û birêvebirina giraniyê.
Dema ku bi avê ve tê vexwarin, çermê psyllium di zikê de berfireh dibe, û hestek têrbûnê çêdike. Ew dibe alîkar ku girtina giştî ya kaloriyê kêm bike û pêşî li zêdexwarinê bigire, ew di hewildanên kontrolkirina giraniyê de dike hevalbendek hêja.
Ji bo kesên ku bi hestiyariya gluten an nexweşiya celiacê ne, pijandina bê gluten dikare bibe dijwariyek. Husk Psyllium di reçeteyên bê gluten de bûye malzemeyek populer.
Ew wekî girêk tevdigerin û avahiyek ji xwarinên nanpêjkirî re peyda dikin, di encamê de nan, muffîn û pancakên bê gluten peyda dibin ku ne tenê tamxweş in, lê di heman demê de xwedan tevnek dilxweş in.
Bi giranî li ser parêzek hevseng, werzîşê ya birêkûpêk û vebijarkên baldar, gelek kes li çareseriyên xwezayî û tevdeyî digerin ku tenduristiya xwe baştir bikin. Husk Psyllium ji bo vê nêzîkbûnê îdeal e ji ber ku ew bêyî hewcedariyê hejmarek feydeyên tenduristiyê peyda dike
BDO bi taybetî ji bo Afrîkî-Amerîkî çavkaniya tenduristiya serhêl a herî mezin û berfireh a cîhanê ye. BDO fêm dike ku taybetmendiya çanda Reş-mîrate û kevneşopiyên me- di tenduristiya me de rolek girîng dilîze. BDO rêyên nûjen pêşkêşî dike ku agahdariya tenduristiyê ya ku hûn hewce ne bi zimanê rojane bistînin da ku hûn cûdahiyan derbas bikin, kontrolê bistînin û jiyanek têr bijîn.