Laşê we wê bikar tîne da ku serotonin hilberîne, peyamberek kîmyewî ku sînyalan di navbera hucreyên demaran de dişîne.
Serotonin kêm bi depresyon, fikar, têkçûna xewê, zêdebûna kîloyan û pirsgirêkên din ên tenduristiyê ve girêdayî ye (1, 2).
Kêmkirina kîloyan hilberîna hormonên ku dibin sedema birçîbûnê zêde dike. Ev hesta domdar a birçîbûnê dikare di demek dirêj de kêmkirina kîloyan nedomdar bike (3, 4, 5).
5-HTP dikare van hormonên birçîbûnê yên ku îştahê tepeser dikin û ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin, asteng bike (6).
Di lêkolînekê de, 20 nexweşên diyabetê bi awayekî rasthatî ji bo du hefteyan ji bo wergirtina 5-HTP an placebo hatin hilbijartin. Encam nîşan dan ku kesên ku 5-HTP wergirtin, li gorî koma placebo, rojane nêzîkî 435 kalorî kêmtir dixwarin (7).
Wekî din, 5-HTP di serî de wergirtina karbohîdratan tepeser dike, ku ev yek bi kontrola glîsemîk a çêtir ve girêdayî ye (7).
Gelek lêkolînên din jî nîşan dane ku 5-HTP têrbûnê zêde dike û kêmkirina kîloyan di mirovên zêde giran an qelew de pêş dixe (8, 9, 10, 11).
Herwiha, lêkolînên li ser heywanan nîşan dane ku 5-HTP dikare ji ber stres an depresyonê vexwarina zêde ya xwarinê kêm bike (12, 13).
5-HTP dibe ku di zêdekirina têrbûnê de bi bandor be, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kêmtir bixwin û kîloyan winda bikin.
Her çend sedema rastîn a depresyonê bi piranî nayê zanîn jî, hin lêkolîner bawer dikin ku nehevsengiya serotonin dikare bandorê li rewşa giyanî ya we bike, û bibe sedema depresyonê (14, 15).
Bi rastî, çend lêkolînên biçûk nîşan dane ku 5-HTP dikare nîşanên depresyonê kêm bike. Lêbelê, du ji wan ji bo berawirdkirinê plasebo bikar neanîne, ku ev yek derbasdariya encamên wan sînordar kiriye (16, 17, 18, 19).
Lêbelê, gelek lêkolînan nîşan dane ku 5-HTP dema ku bi madeyên din an antîdepresantan re tê bikar anîn, bandorek potansiyel a antîdepresan a bihêztir heye ji dema ku bi tena serê xwe tê bikar anîn (17, 21, 22, 23).
Herwiha, gelek nirxandinan gihîştine wê encamê ku berî ku 5-HTP ji bo dermankirina depresyonê were pêşniyar kirin, lêkolînên bi kalîtetir hewce ne (24, 25).
Pêvekên 5-HTP asta serotoninê di laş de zêde dikin, ku dikare nîşanên depresyonê sivik bike, nemaze dema ku bi antîdepresan an dermanên din re were bikar anîn. Lêbelê, lêkolînên bêtir hewce ne.
Zêdekirina 5-HTP dikare nîşanên fibromiyaljiyê baştir bike, nexweşiyeke ku bi êşa masûlkeyan û hestiyan û qelsiya giştî ve tête diyar kirin.
Niha sedemek nayê zanîn ji bo fibromiyaljiyê, lê asta serotonin a kêm bi vê rewşê ve girêdayî ye (26Çavkaniya Bawerî).
Ev yek dibe sedem ku lêkolîner bawer bikin ku zêdekirina asta serotoninê bi lêzêdekirina 5-HTP dikare ji bo kesên bi fibromiyaljiyê sûdmend be (27).
Bi rastî, delîlên destpêkê nîşan didin ku 5-HTP dikare nîşanên fibromiyaljiyê, di nav de êşa masûlkeyan, pirsgirêkên xewê, fikar û westandinê, baştir bike (28, 29, 30).
Lêbelê, lêkolînên têr nehatine kirin da ku di derbarê bandora 5-HTP-ê de di başkirina nîşanên fibromyalgiya de encamên teqez werin derxistin.
5-HTP asta serotoninê di laş de zêde dike, ku dikare hin nîşanên fibromiyaljiyê sivik bike. Lêbelê, lêkolînên bêtir hewce ne.
Tê gotin ku 5-HTP dibe alîkar ji bo dermankirina mîgrenan, cureyekî serêşê ku pir caran bi dilxelandin an jî bi astengiyên dîtinê re tê.
Her çend sedema wan a rastîn tê nîqaşkirin jî, hin lêkolîner bawer dikin ku ew ji ber asta serotonin a kêm çêdibin (31, 32).
Lêkolînek ku 124 kes tê de beşdar bûn, şiyana 5-HTP û methylergometrine, dermanek mîgrenê ya hevpar, ji bo pêşîgirtina li serêşên mîgrenê berawird kir (33).
Lêkolînekê dît ku girtina 5-HTP rojane ji bo şeş mehan di 71% ji beşdaran de pêşî li êrişên mîgrenê girt an jî bi girîngî kêm kir (33).
Di lêkolîneke din a 48 xwendekaran de, 5-HTP pirbûna serêşê bi rêjeya %70 kêm kir, li gorî %11 di koma placebo de (34).
Bi heman awayî, gelek lêkolînên din nîşan dane ku 5-HTP dikare ji bo mîgrenê dermankirinek bi bandor be (30, 35, 36).
Melatonin di rêkxistina xewê de roleke girîng dilîze. Asta wê di şevê de dest bi bilindbûnê dike da ku xewê baştir bike û di sibehê de dadikeve da ku alîkariya şiyarbûnê bike.
Ji ber vê yekê, lêzêdekirina 5-HTP dikare bi zêdekirina hilberîna melatonin di laş de xewê pêşve bibe.
Lêkolînek li ser mirovan dît ku têkeliya 5-HTP û asîda gama-aminobutyric (GABA) dema ku ji bo razanê hewce dike bi girîngî kêm kir, dema xewê zêde kir û kalîteya xewê baştir kir (37).
GABA peyamberek kîmyayî ye ku rihetbûnê pêş dixe. Têkelkirina wê bi 5-HTP re dibe ku bandorek sinerjîk hebe (37).
Bi rastî, çend lêkolînên li ser heywan û kêzikan nîşan dane ku 5-HTP kalîteya xewê baştir dike û dema ku bi GABA re were hevber kirin hîn çêtir e (38, 39).
Her çend ev encam sozdar bin jî, nebûna lêkolînên li ser mirovan pêşniyarkirina 5-HTP ji bo baştirkirina kalîteya xewê dijwar dike, nemaze dema ku bi tena serê xwe were bikar anîn.
Dibe ku hin kes dema ku pêvekên 5-HTP digirin, dilxelandin, îshal, vereşîn û êşa zik biceribînin. Ev bandorên alî bi dozê ve girêdayî ne, ango bi zêdebûna dozê re ew xirabtir dibin (33).
Ji bo kêmkirina van bandorên alî, bi dozeke 50-100 mg du caran rojê dest pê bikin û di nav du hefteyan de heta dozeke guncaw zêde bikin (40).
Hin derman hilberîna serotoninê zêde dikin. Têkelkirina van dermanan bi 5-HTP re dikare bibe sedema astên xeternak ên serotoninê di laş de. Ev wekî sendroma serotoninê tê binavkirin, ku rewşek potansiyel e ku jiyanê tehdît dike (41).
Dermanên ku dikarin asta serotonin di laş de zêde bikin hin antîdepresan, dermanên kuxikê, an jî dermanên êşbir ên bi reçete ne.
Ji ber ku 5-HTP dikare xewê jî pêşve bibe, karanîna wê bi dermanên sedatîf ên bi reçete yên wekî Klonopin, Ativan, an Ambien re dikare bibe sedema xewa zêde.
Ji ber têkiliyên neyînî yên gengaz bi dermanên din re, berî ku hûn lêzêdekirina 5-HTP bikar bînin bi bijîşk an dermansazê xwe re şêwir bikin.
Dema kirîna pêvekên xwarinê, li mohrên NSF an USP bigerin ku kalîteya bilind nîşan didin. Ev şîrketên sêyemîn in ku garantî dikin ku pêvek tiştên ku li ser etîketê hatine nivîsandin dihewînin û bê qirêj in.
Dibe ku hin kes dema ku pêvekên 5-HTP bikar tînin bandorên neyînî bibînin. Berî ku hûn 5-HTP bikar bînin, bi bijîşkê xwe re şêwir bikin da ku hûn piştrast bin ku ew ji bo we ewle ye.
Ev pêvek ji pêvekên L-trîptofanê cuda ne, ku dikarin asta serotoninê jî zêde bikin (42).
L-trîptofan asîdek amînî ya bingehîn e ku di xwarinên dewlemend bi proteîn de wek şîr, mirîşk, goşt, nîsk û soya tê dîtin.
Ji aliyekî din ve, 5-HTP di xwarinê de nayê dîtin û tenê bi rêya pêvekên parêzê dikare li parêza we were zêdekirin (43).
Laşê we 5-HTP vediguherîne serotonin, madeyek ku îştahê, têgihîştina êşê û xewê rêk dixe.
Asta serotoninê ya bilindtir dikare gelek feydeyan bi xwe re bîne, wek kêmbûna kîloyan, rihetbûna ji nîşanên depresyonê û fibromiyaljiyê, kêmbûna pirbûna êrişên mîgrenê, û xewa çêtir.
Bandorên alî yên piçûk bi 5-HTP ve girêdayî ne, lê ev dikarin bi destpêkirina dozên piçûktir û hêdî hêdî zêdekirina dozê werin kêmkirin.
Ji ber ku 5-HTP dikare bi hin dermanan re têkiliyek neyînî bike, ji bo ku hûn pê ewle bin ku 5-HTP ji bo we ewle ye, bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
Pisporên me bi berdewamî qada tenduristî û başbûnê dişopînin û gotarên me nûve dikin dema ku agahdariyên nû peyda dibin.
5-HTP bi gelemperî wekî pêvekek ji bo zêdekirina asta serotoninê tê bikar anîn. Mejî serotoninê ji bo rêkxistina rewşa giyanî, îştahê û fonksiyonên din ên girîng bikar tîne. lê…
Xanax çawa depresyonê derman dike? Xanax bi gelemperî ji bo dermankirina nexweşiyên fikar û panîkê tê bikar anîn.