Kathy Wong pispora xurekê û pispora tenduristiyê ye. Xebata wê bi rêkûpêk di medyayên wekî First For Women, Women's World û Natural Health de tê nîşandan.
Meredith Bull, ND, naturopatek lîsanskirî ye ku li Los Angeles, California, pratîka taybet dike.
Gotu kola (Centella asiatica) nebatek pelî ye ku bi kevneşopî di xwarinên Asyayî de tê bikar anîn û xwedî dîrokek dirêj a karanîna di dermanê kevneşopî yê Çînî û dermanê Ayurvedic de ye. Ev nebata pirrsalî xwecihî zozanên tropîkal ên Başûrrojhilatê Asyayê ye û pir caran wekî ava fêkiyan, çay, an sebzeyên kesk ên pelî tê bikar anîn.
Gotu kola ji ber taybetmendiyên xwe yên dijî-bakterî, dijî-diyabetîk, dijî-iltihab, dijî-depresyonê û başkirina bîranînê tê bikar anîn. Ew bi berfirehî wekî pêvekek xwarinê bi şiklê kapsul, toz, tînktûr û amadekariyên topîkal tê firotin.
Gotu kola wekî penîyê zozanan û penîyê hindî jî tê zanîn. Di dermanê kevneşopî yê çînî de jê re ji xue sao, û di dermanê Ayurveda de jî jê re brahmi tê gotin.
Di nav pratîsyenên alternatîf de, tê bawerkirin ku gotu kola gelek feydeyên tenduristiyê yên potansiyel hene, ji dermankirina enfeksiyonan (wek herpes zoster) bigire heya pêşîgirtina li nexweşiya Alzheimer, melûlbûna xwînê û tewra ducaniyê.
Tê gotin ku Coca-Cola ji bo sivikkirina fikar, astim, depresiyon, şekir, îshal, westandin, nexweşiya mîdeyê û birînên mîdeyê dibe alîkar.
Dema ku bi awayekî topîkal tê sepandin, kola dikare bibe alîkar ku başbûna birînan bileztir bibe û xuyangiya nîşanên dirêjkirinê û birînan kêm bike.
Gotu kola demek dirêj e wekî pêvekek giyayî ji bo dermankirina nexweşiyên giyanî û baştirkirina bîrê tê bikar anîn. Her çend encam tevlihev bin jî, delîlên hin feydeyên rasterast û nerasterast hene.
Nirxandinek lêkolînên sala 2017an ên ku di Scientific Reports de hatine weşandin, delîlên hindik dîtin ku Coca-Cola rasterast şiyariyê an jî bîrê baştir dike, her çend xuya bû ku di nav saetekê de hişyariyê zêde dike û fikaran kêm dike.
Gotu kola dikare çalakiya neurotransmitterek bi navê gama-aminobutyric acid (GABA) modüle bike. Bawer dibe ku asîda Asyayî dibe sedema vê bandorê.
Bi bandorkirina li ser çawaniya wergirtina GABA ji hêla mêjî ve, asîda asyayî dikare bêyî bandorên aramker ên dermanên agonîst ên GABA yên kevneşopî yên wekî amplim (zolpidem) û barbiturates fikaran sivik bike. Ew dikare di dermankirina depresyonê, bêxewî û westandina kronîk de jî rolek bilîze.

Hin delîl hene ku kola dikare gera xwînê li mirovên bi kêmasiya damarî ya kronîk (CVI) baştir bike. Kêmasiya damarî rewşek e ku tê de dîwar û/an valvên damarên li lingên jêrîn bi bandor naxebitin, û xwînê bi awayekî nebaş vedigerînin dil.

Nirxandinek lêkolînek Malezyayî ya sala 2013an encam da ku mirovên pîr ên ku gotu kola wergirtine başbûnek girîng di nîşanên CVI de dîtine, di nav de giraniya lingan, êş û werimandin (werimandin ji ber şile û iltîhabê).
Tê texmînkirin ku ev bandor ji ber pêkhateyên bi navê trîterpene ne, ku hilberîna glîkozîdên dil teşwîq dikin. Glîkozîdên dil pêkhateyên organîk in ku hêz û girjbûna dil zêde dikin.
Hin delîl hene ku kola dikare plakayên rûn di damarên xwînê de sabît bike, rê li ber ketina wan û çêbûna krîza dil an felcê digire.
Giyaynas demek dirêj e ku melhem û melhemên gotu kola ji bo başkirina birînan bikar tînin. Delîlên heyî destnîşan dikin ku trîterpenoîdek bi navê asiaticoside hilberîna kolajenê teşwîq dike û pêşveçûna damarên xwînê yên nû (anjîyogenez) li cihê birîndarbûnê pêş dixe.
Îdîayên ku dibêjin gotu kola dikare nexweşiyên wekî cûza û penceşêrê derman bike pir zêde ne. Lê hin delîl hene ku dibe ku lêkolînên bêtir hewce bin.
Li Başûr-rojhilatê Asyayê, gotu kola hem ji bo xwarin û hem jî ji bo dermanan tê bikar anîn. Wekî endamek ji malbata xiyarê, kola çavkaniyek baş a vîtamîn û mîneralên bingehîn e ku ji bo parastina tenduristiya çêtirîn hewce ne.
Li gorî Kovara Navneteweyî ya Lêkolînên Xwarinê, 100 gram kola ya teze van xurekan dihewîne û li gorî Girtinên Parêzê yên Pêşniyarkirî (RDI) yên jêrîn e:
Gotu kola di heman demê de çavkaniyek baş a fîbera xwarinê ye, ku ji bo jinan %8 û ji bo mêran %5 ji RDI peyda dike.
Gotu kola di gelek xwarinên Hindî, Endonezyayî, Malezyayî, Viyetnamî û Taylandî de malzemeyek sereke ye. Tama wê ya tal û şîrîn û aromayek sivik a giyayî heye. Gotu kola, yek ji xwarinên herî populer ên Srî Lankayê, malzemeya sereke ya sambola gotu kola ye, ku pelên gotu kola yên hûrkirî bi pîvazên kesk, ava lîmonê, îsotên tûj û gûzê hindî rendekirî re dike yek.
Her wiha di xwarinên karî yên hindî, nanê sebzeyan ê viyetnamî û seleteyeke malezyayî ya bi navê pegaga de tê bikaranîn. Gotu kola ya teze jî dikare ji ava wê were çêkirin û bi av û şekir re were tevlihevkirin da ku viyetnamî nuoc rau ma vexwin.

Li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê ji bilî firotgehên etnîkî yên taybet, dîtina Gotu Kola ya teze dijwar e. Dema kirînê, pelên gulberojê divê kesk geş bin, bê lekeyên an rengvedan. Qurmên wê xwarin in, dişibin gêzerê.
Kola Teze Kola germahiyê hesas e û heke sarinca we pir sar be, ew ê zû tarî bibe. Heke hûn wan tavilê bikar neynin, hûn dikarin giyayan têxin nav qedehek avê, bi kîsikek plastîk veşêrin û têxin sarincê. Gotu Kola teze dikare bi vî rengî heta hefteyekê were hilanîn.
Divê gotu kola ya hûrkirî an jî ava wê hatiye çêkirin tavilê were bikaranîn ji ber ku zû oksîjen dibe û reş dibe.
Pêvekên Gotu Kola li piraniya firotgehên xwarinên tenduristiyê û gihayan hene. Gotu Kola dikare wekî kapsul, tînktûr, toz, an çay were girtin. Melhemên ku gotu Kola tê de hene dikarin ji bo dermankirina birînan û pirsgirêkên din ên çerm werin bikar anîn.
Her çend bandorên alî kêm in jî, dibe ku hin kesên ku gotu kola bikar tînin, zik nerehet bibin, serêş û xewê bibînin. Ji ber ku gotu kola dikare hesasiyeta we ya li hember rojê zêde bike, girîng e ku hûn li ber rojê bisekinin û krema parastina rojê li derve bikar bînin.
Gotu kola di kezebê de tê metabolîzekirin. Ger nexweşiya kezebê we hebe, ji bo pêşîgirtina li zirar an zirara din, çêtirîn e ku hûn ji pêvekên gotu kola dûr bisekinin. Bikaranîna demdirêj dikare bibe sedema jehrîbûna kezebê jî.
Ji ber nebûna lêkolînê, divê zarok, jinên ducanî û dayikên şîr didin ji pêvekên gotu kola dûr bisekinin. Nayê zanîn ku Gotu Kola dikare bi kîjan dermanên din re têkilî dayne.

Her wiha hay ji xwe hebin ku bandorên aramker ên kola dikarin ji hêla dermanên aramker an alkolê ve werin zêdekirin. Ji vexwarina gotu kola bi Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam), an dermanên din ên aramker dûr bisekinin, ji ber ku ev dikare bibe sedema xewa giran.
Ji bo bikaranîna rast a gotu kola ji bo armancên bijîşkî rêbernameyek tune ye. Ji ber xetera zirara kezebê, ev pêvek tenê ji bo karanîna demkurt in.
Heke hûn plan dikin ku gotu kola bikar bînin an jî ji bo armancên bijîşkî, ji kerema xwe pêşî bi pisporê tenduristiya xwe re şêwir bikin. Dermankirina nexweşiyek bi xwe û redkirina lênêrîna standard dikare encamên cidî hebin.
Pêvekên xwarinê hewceyê lêkolîn û ceribandinên dijwar ên wekî dermanan nakin. Ji ber vê yekê, kalîte dikare pir cûda bibe. Her çend gelek hilberînerên vîtamînan bi dilxwazî ​​​​hilberên xwe ji bo ceribandinê radestî saziyên pejirandinê yên serbixwe yên wekî Farmakopeya Dewletên Yekbûyî (USP) dikin jî, çandinvanên gihayan kêm kêm vê yekê dikin.
Her çiqas gotu kola be jî, tê zanîn ku ev nebat ji ax an ava ku tê de şîn dibe metalên giran an toksînan dikişîne. Ev yek ji ber nebûna ceribandinên ewlehiyê, nemaze dema ku dor tê ser dermanên Çînî yên hawirdekirî, xetereyên tenduristiyê diafirîne.
Ji bo misogerkirina kalîte û ewlehiyê, tenê pêvekên ji hilberînerên navdar ên ku hûn piştgiriya marqeyên wan dikin bikirin. Ger hilberek wekî organîk were nîşankirin, piştrast bikin ku ajansa pejirandinê li Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî (USDA) qeydkirî ye.
Nivîskar Kathy Wong Kathy Wong diyetisyen û pispora tenduristiyê ye. Xebata wê bi rêkûpêk di medyayên wekî First For Women, Women's World û Natural Health de tê nîşandan.