Bi kêmî ve 10 sal beriya hatina coronavirusê covid-19, bazara hilberên zêdekirina berevaniyê bi girîngî zêde bûye, Lêbelê, serhildana gerdûnî ev meyla mezinbûnê bi astek nedîtî bileztir kiriye.Vê serhildanê nêrîna xerîdar a tenduristiyê guhertiye.Nexweşiyên wek grîp û serma êdî demsalî nayên dîtin, lê her tim hene û bi nexweşiyên curbecur ve girêdayî ne.

Lêbelê, ne tenê xetereya nexweşiya gerdûnî ye ku ji xerîdaran daxwaz dike ku bêtir hilberan bibînin ku dikarin berevaniyê zêde bikin.Epîdemî fikarên li ser newekheviyên civakî, aborî û siyasî zêde kiriye.Ji bo gelek kesan wergirtina alîkariya tibî çiqas biha û dijwar e.Zêdebûna lêçûnên bijîjkî bang li serfkaran dike ku li dijî tenduristiya xwe tedbîrên pêşîgirtinê bigirin.

Xerîdar ji bo jiyanek tendurist dilgiran in û amade ne ku hilberên bêparêz bikirin da ku rêgezek berfireh a pêşîlêgirtin û ewlehiyê peyda bikin.Lêbelê, ew ji hêla agahdariya komeleyên tenduristiyê, hukûmetan, mirovên bi bandor ên li ser medyaya civakî û kampanyayên reklama marqeyê ve têne dorpêç kirin.Pargîdanî û xwedan markayên çawa dikarin her cûre destwerdanê bi ser bikevin û ji xerîdaran re bibin alîkar ku xwe di hawîrdorek bêparastî de rêve bibin?

Jiyana tendurist û xew - xema pêşîn a xerîdaran

Jiyanek tendurist ji bo xerîdarên li çaraliyê cîhanê pêşengiyek dimîne, û pênaseya tenduristiyê pêş dikeve.Li gorî rapora "Lêkolîna tenduristiya xerîdar û xwarinê" ya Euromonitor International di sala 2021-an de, pir xerîdar bawer dikin ku tenduristî ji tenduristiya laşî wêdetir dihewîne, Ger nexweşî, tenduristî û berevanî nebe, tenduristiya giyanî û xweşiya kesane jî heye.Bi başbûna domdar a hişmendiya tenduristiya giyanî re, xerîdar dest pê dikin ku ji perspektîfek berfireh li tenduristiyê mêze bikin û li bendê ne ku xwediyên marka jî heman tiştî bikin.Xwediyên markayên ku dikarin hilber û karûbaran di şêwazê jiyana xerîdar de di hawîrdorek guhezbar û pêşbazker de yek bikin, îhtîmal e ku têkildar û serfiraz bimînin.

Xerîdar hîn jî bawer dikin ku şêwazên jiyanê yên kevneşopî yên wekî xewa tam, vexwarina avê û xwarina fêkî û sebzeyên teze bandorê li berevaniya wan dike.Her çend gelek xerîdar xwe dispêrin dermanan, wek dermanên bê-hejmar (OTC) an hilberên bi zanistî yên pêşkeftî, wekî hilberên berhevkirî.Meyla xerîdaran ku li rêyên xwezayîtir digerin ji bo domandina jiyanek tendurist her ku diçe zêde dibe.Xerîdarên li Ewropa, Asya Pasîfîk û Amerîkaya Bakur bawer dikin ku tevgerên rojane yên ku bandorê li tenduristiya berevaniya xerîdaran dike "Xew têr" yekem faktor e ku bandorê li tenduristiya pergala berevaniyê dike, li dûv girtina av, fêkiyên teze û sebze.

Ji ber girêdana çerxîkî ya platformên dîjîtal û bandora domdar a nediyariya civakî û siyasî ya gerdûnî, 57% ji bersivdarên gerdûnî gotin, Zexta ku ew dikişînin ji navîn heya giran diguhere.Gava ku serfkaran ji bo domandina şêwaza jiyanek tendurist pêşî li xewê digirin, xwedan markayên ku dikarin di vî warî de çareseriyan peyda bikin, Xwedî derfetên bazarê yên bêhempa ne.

38% ji xerîdarên li çaraliyê cîhanê bi kêmî ve mehê carekê beşdarî çalakiyên kêmkirina stresê yên wekî meditation û masajê dibin.Karûbar û hilberên ku dikarin ji xerîdaran re bibin alîkar ku çêtir razin û çêtir razin dikarin bersivek baş li sûkê bibînin.Lêbelê, van hilberan divê li gorî şêwaza jiyana gelemperî ya xerîdar, alternatîfên xwezayî yên wekî çaya chamomile, meditation û temrînên nefesê li hev bikin, Dibe ku ji dermanên bi reçete an hebên xewê re populertir bin.

Xwarin + xwarin = tenduristiya berevaniyê

Di gerdûnî de, parêzek tendurist û hevseng wekî aliyek girîng a şêwazek jiyanek tendurist tê hesibandin, lê 65% ji bersivdaran gotin ku ew hîn jî bi dijwarî dixebitin, Ji bo çêtirkirina adetên xwarina we.Xerîdar dixwazin bi xwarina malzemeyên rast nexweşiyan biparêzin û pêşî lê bigirin.50% ji beşdarên ji çaraliyê cîhanê gotin ku ew vîtamîn û xurdemeniyan ji xwarinê distînin ne ji lêzêdekirinan.

Xerîdar li malzemeyên organîk, xwezayî û bi proteînek bilind digerin da ku pergala xwe ya parastinê xurt bikin û piştgirî bikin.Van pêkhateyên taybetî destnîşan dikin ku xerîdar li şûna ku pişta xwe bi hilberên hilberandî ve girêdin, jiyanek kevneşopî û tenduristtir dişopînin.Di salên dawî de, ji ber pirsgirêkên tenduristiyê, xerîdar ji karanîna hilberên zêde yên hilberî guman dikin.

Bi taybetî, zêdetirî 50% ji bersivdarên gerdûnî gotin ku xwezayî, organîk û proteîn faktorên sereke yên xemgîniyê ne;Zêdetirî 40% ji beşdaran gotin ku ew qîmetê didin taybetmendiyên hilberê bê gluten, rûnê denaturedkirî û kêm rûn… Ya duyemîn ne transgenîk, şekirê kêm, şîrînkera sûnî ya kêm, xwê kêm û hilberên din e.

Dema ku lêkolîner daneyên lêkolîna tenduristî û xwarinê li gorî celebê parêzê dabeş kirin, wan dît ku xerîdar xwarinên xwezayî tercîh dikin.Ji vê perspektîfê, tê dîtin ku xerîdarên ku pabendî parêza nebatî / nebatî û proteîna zêde ya nepêvajokirî ne, îhtîmal e ku Ew vê yekê bikin da ku pergala xweya berevaniyê xurt bikin û piştgirî bikin.

Bi gelemperî, xerîdarên ku van sê şêwazên xwarinê dişopînin bêtir bala xwe didin tedbîrên pêşîlêgirtinê û amade ne ku bêtir drav li şêwazek jiyanek tendurist xerc bikin.Xwediyên markayên ku proteînên zêde, Vejetaryayên nermik / piraniya xerîdarên parêza giya û xav hedef digirin, Ger xerîdar bala xwe bidin etîket û pakkirinên zelal û malzemeyan navnîş bikin, dibe ku ew ji wan re balkêştir be, Agahdariya li ser nirxên xurek û feydeyên tenduristiyê.

Her çend xerîdar dixwazin parêza xwe baştir bikin, dem û bihayê hîn jî faktorên sereke ne ku bandorê li adetên xwarina xirab dikin.Zêdebûna hejmara karûbarên têkildar ên rehetiyê, wek gihandina xwarinê ya serhêl û xwarina bilez a supermarketê, Bi teserûfa lêçûn û dem, ew bûye sedema pêşbaziyek tund di nav xerîdaran de.Ji ber vê yekê, pargîdaniyên di vî warî de pêdivî ye ku balê bikişîne ser materyalên xav ên sirûştî yên paqij û domandina bihayên reqabetê û rehetiya xwe bidomînin, da ku bandorê li tevgera kirîna xerîdar bikin.