Wekî ku hûn dizanin, metabolîzma û fonksiyonên laşê mêr û jinan ji hev cuda ne. Hilberînerên pêvekan nikarin rêbazek yek-mezinahî ji bo hemîyan bigirin dema ku dor tê ser pêvekên ku ji bo jinan hatine çêkirin. Gelek pêvekên kêmkirina kîloyan li sûkê hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn kîloyan winda bikin û kîloya xwe ya îdeal biparêzin. Tewra piştî ceribandina çend pêvekên xurekî jî, gelek jin nagihîjin armancên xwe yên kêmkirina kîloyan.

Sedema ku gelek pêvekên xwarinê ji bo jinan ne bibandor in ev e ku ew ji bo laşê mêr hatine çêkirin. Wekî ku em hemî dizanin, di navbera laşên mêr û jinan de cûdahiyên mezin hene.

Ji bo ku pêvekek xwarinê ji bo laşê jinan bibandor be, divê ew pêkhateyên ku pêvajoya windakirina kîloyan ji bo jinê bi bandortir hêsan dikin tê de hebin. Ji bo parastina kîloyek saxlem, gelek jin serî li werzîşxane an parêzek hişk didin.
Garcinia Cambogia fêkiyek e ku xwecihî Başûrê Rojhilatê Asyayê ye. Ew wekî pêvekek ji bo kêmkirina kîloyan populer e ji ber ku ew dikare birçîbûnê kêm bike bi astengkirina enzîmên ku di helandinê de beşdar in.
Malzemeyê çalak ê Garcinia Cambogia asîda hîdroksîsîtrîk (HCA) ye, ku di kezebê de vediguhere sîtrat. HCA enzîmek bi navê ATP-sîtrat lîaz asteng dike, ku karbohîdratan vediguherîne glukozê. Dûv re glukoz di masûlke û kezebê de wekî glîkojen tê hilanîn. Dema ku ev diqewime, şekirê xwîna we sabît dimîne û hûn hewesa şîrîniyan nakin.
Garcinol, pêkhateyeke din a Garcinia Cambogia, hilberîna serotonin di mêjî de teşwîq dike. Serotonin dibe alîkar ku îştah û rewşa giyanî kontrol bike.
Bi gelemperî, Garcinia Cambogia îştahê tepeser dike. Hûn ê ji ya asayî zûtir têr bibin. Wekî din, rêjeya bilind a HCA-yê di Garcinia Cambogia de dihêle ku laşê we kalorîyan bişewitîne, tewra dema ku hûn di xew de ne jî.
Berikên acai fêkiyên sor ên piçûk in ku rengek binefşî hene. Di xwezayê de, ew li daristanên baranê yên Amazonê şîn dibin. Berikên acai antosîyanîn, antîoksîdanên ku li dijî nexweşiyên dil û penceşêrê diparêzin, dihewînin.
Antosîyanîn antîoksîdanên bihêz in ku pêşî li zirara radîkalên azad digirin li ser DNAyê. Radîkalên azad molekulên nearam in ku dikarin zirarê bidin şaneyên we.
Di lêkolînekê de, beşdaran berî xwarinê ekstrakta acai an plasebo girtin. Kesên ku ekstrakta acai girtin kêmbûnek girîng di îştaha xwe de dîtin.
Lêkolîneke din dît ku kesên ku acai dixwin trîglîserîdên wan kêmtir û kolesterolê HDL yê wan bilindtir e. Trîglîserîd rûnên xirab in ku di xwînê de kom dibin. Asta bilind a trîglîserîdan metirsiya nexweşiyên dil û damaran ên wekî felc û krîza dil zêde dike.
Berikên acai di heman demê de polîfenol jî dihewînin, ew pêkhate hesasiyeta însulînê baştir dikin. Hesasiyeta însulînê pîvan dide ka laşê we çiqas baş însulînê bikar tîne da ku xwarinê veguherîne enerjiyê. Reseptorên însulînê yên ku bi awayekî xirab dixebitin dikarin bibin sedema şekir.
Lêkolînên din jî destnîşan kirine ku berryên acai dikarin metabolîzmê zêde bikin û pêşî li kombûna rûnê di valahiya zikê de bigirin.
Dendikên qehweya kesk, tovên kesk ên hişkkirî yên dara qehweya Arabica ne. Dendikên qehweya kesk bi asîda klorogenîk dewlemend in, ku dibe alîkar.
Asîda klorojenîk pêşî li vegirtina şekir di rûviyan de digire. Ev yek rê li ber vegirtina şekirê zêde di nav xwînê de digire. Di encamê de, hûn ê kêmtir birçî bibin û kêmtir kalorî bixwin.
Lêkolînan nîşan daye ku ekstrakta dendikên qehweya kesk dikare hesasiyeta însulînê baştir bike. Însulîn hormonek e ku asta şekirê xwînê kontrol dike. Ger laşê we însulînê bêtir hilberîne, ew ji mêjiyê we re îşaret dike ku dopamînê berde, neurotransmitterê ku we bextewar dike. Dopamîn dibe sedema hestek kêfxweşiyê.

Lêbelê, heke laşê we têra xwe însulînê çêneke, hûn ê nikaribin wê bi rêkûpêk bikar bînin. Mejiyê we peyaman dişîne û ji we re dibêje ku hûn bêtir bixwin.
Glucomannan fîbereke xwarinê ya çareserker e ku di rehê konjacê de tê dîtin. Glucomannan ji ber ku helandinê hêdî dike, alîkariya kontrolkirina îştahê dike. Her wiha tevgera rûvî ya birêkûpêk pêş dixe û werimandinê kêm dike.
Lêkolînek ku di Journal of Nutrition de hatiye weşandin, dît ku glukomannan hormona grrelin a bi navê grrelin asteng dike û hormonên din ên ku we têr dikin teşwîq dike.
Lêkolîneran beşdaran bo du hefteyan rojane plasebo an jî pêvekek ku 10 gram glûkomanan tê de hebû dan. Beşdarên ku glûkomanan girtin di dema ceribandinê de kaloriyên wan pir kêmtir bûn.
Glucomannan her wiha bakteriya rûvî ya saxlem pêş dixe. Tenduristiya rûvî di tenduristiya giştî de roleke girîng dilîze. Bo nimûne, tenduristiya rûvî ya nebaş dikare bibe sedema zêdebûna kîloyan.
Qehwe kafeîn dihewîne, ku handerek e ku rêjeya metabolîzmê zêde dike û asta enerjiyê zêde dike. Kafeîn her wiha çerxa xewa we rêk dixe, ji ber vê yekê hûn di şevê de şiyar dimînin.
Herwiha, kafeîn reseptorên adenozînê asteng dike, ku dibe sedema hestek rihetbûnê. Reseptorên adenozînê li seranserê laş cih digirin. Ew di rêkxistina rewşa giyanî û şêwazên xewa we de roleke sereke dilîzin.
Wergirên adenozînê bi şandina peyamnêrên kîmyewî bo mejiyê we dixebitin. Ev peyamnêr ji mejiyê we re dibêjin kengê bêhna xwe vede û kengê şiyar bibe. Dema ku hûn kafeînê digirin, ev kîmyewî têne astengkirin.
Ev yek dihêle ku mejiyê te bifikire ku divê ew ji ya asayî zûtir şiyar bibe. Hingê tu dê westiyabî û bikevî xewê.
Her wiha rêjeya lêdana dil û rêjeya nefesê zêde dike. Ev ê metabolîzma we bileztir bike û kalorîyên zêde bişewitîne.
Kolîn xurekek e ku di xwarinên wek hêk, şîr, goşt, masî, fisteq û fasûlî de tê dîtin. Pêvekên kolîn bê reçete peyda dibin.
Lêkolînekê di mêr û jinên zêde giran de kolîn bi plasebo re berawird kir. Ji beşdaran hat xwestin ku heşt hefteyan rojane 3 gram kolîn an plasebo bigirin.
Kesên ku kolîn bikar anîn ji yên ku plasebo bikar anîn bêtir kîlo winda kirin. Her wiha di testên metabolîk de encamên wan ên çêtir derketin. Testên metabolîk dipîvin ka laşê we çiqas bi bandor xwarinê vediguherîne enerjiyê.
Zerçûbe biharatek e ku ji koka zerçûbeyê tê wergirtin. Zerçûbe kurkumîn tê de heye, ku xwedan taybetmendiyên dijî-iltihabê ye.
Kurkumîn ji demên kevnar ve wekî derman hatiye bikar anîn. Niha li ser şiyana wan a dermankirina artrît, penceşêr, Alzheimer û şekir tê lêkolînkirin. Zanista heyî destnîşan dike ku kurkumîn dikare rolek erênî di kêmkirina kîloyan de bilîze. Di lêkolînek 2009-an de, hat dîtin ku kurkumîn, pêkhateya çalak a di zerçûbeyê de, mezinbûna tevna rûn a mişkan asteng dike. Zêdebûna kîloyan dibe sedema firehbûna damarên xwînê, û mezinbûna tevna rûn a nû. Kurkumîn avakirina van damarên xwînê asteng dike, û mezinbûna tevna rûn a nû sînordar dike.