Piraniya kesên bi diyabetê nikarin xwarinên şekir bixwin û ji bo parastina asta şekirê xwînê ya saxlem hewceyê guhertinên cûrbecûr ên şêwaza jiyanê ne.
Her çend gelek diyabetîk hewce ne ku li ser vexwarina şekirê xwe çavdêriyê bikin, li vir navnîşek şûngiran heye ku dikare ji wan re bibe alîkar ku vebijarkên tenduristtir ji bo parêzê hilbijêrin.
SteviaStevia nebatek xwezayî ye û bi tevahî ewle ye ji ber ku karbohîdrat, kalorî an pêkhateyên sûnî tê de tune ne. Lêbelê, ew ji şekir pir şîrîntir e û tama wê tal e, ji ber vê yekê ne her kes jê hez dike. Ew ji bo nexweşên şekir çêtirîn cîgirê şekir e.
Erîtrîtol: Ev alkoleke şekir e ku li gorî şekir %6 kalorî û karbohîdrat tê de hene. Ew ji şekir nêzîkî %70 şîrîntir e. Bêyî ku were helandin, di nav pergala we re derbas dibe. Piraniya erîtrîtola ku hûn dixwin dikeve nav xwîna we û bi mîza we tê derxistin. Ew xuya dike ku xwedî ewlehiyek pir baş e. Lêbelê, di rewşên kêm de, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên helandinê, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku rojane ji 0,5 g ji bo her giraniya laş derbas nebe.
Şîrînkerê Luo Han Guo: Luo Han Guo xiyarê kesk ê piçûk e ku xwecihê başûrê Çînê ye. Şîrînkerê Luo Han Guo ji Luo Han Guo ya hişkkirî tê derxistin. Ew 150-250 carî ji sifreya şîvê şîrîntir e, kalorî an karbohîdratan tê de tune ye, û asta şekirê xwînê bilind nake. Ev yek wê ji bo kesên bi diyabetê re dike bijarteyek xwezayî ya din a mezin. Wekî bonusek zêde, ew xwedan taybetmendiyên dijî-iltihabê yên hêja ye.
BerberînBerberîs ji bo dermankirina iltîhaba, nexweşiyên vegirtî, şekir, qebizbûn û rewşên din tê bikar anîn. Vexwarina birêkûpêk a berberînê dikare şekirê xwîna we kêm bike û ji we re bibe alîkar ku hûn wê di astên çêtirîn de bihêlin. Hin çavkaniyên mezin ên berberînê ev in: berberî, mohra zêrîn, têla zêrîn, tirîyên Oregonê, qalik û zerçûbe. Di van nebatan de, alkaloidên berberînê di qurm, qalik, reh û rîzomên nebatan de têne dîtin. Rengê wê zerê tarî ye - ewqas ku wekî boyaxek xwezayî dihat bikar anîn.
ResveratrolDi çermê tirî û berên din de tê dîtin, tê bawerkirin ku hesasiyeta însulînê baştir dike. Çavkaniyên sereke yên resveratrolê tirîyên sor, fistiq, kakao û lingonberry ne, di nav de şînberî, lingonberry û cranberry. Di tirî de, resveratrol tenê di çermê tirî de heye.
Lêbelê, ew dikarin bi çaya banyan re jî bikevin nav parêzê, ku demek dirêj e li Japonya û Çînê wekî dermanek giyayî ya kevneşopî tê bikar anîn.
Krom: Xwarina birêkûpêk a kromê şiyana wergirên însulînê ji bo kêmkirina asta şekirê xwînê baştir dike. Çavkaniyên nebatî yên kromê ev in: şîrîniya kovî, gûz, pisîka beraz, çîçek ceh, lîkorîs, hespê dûvik, yarrow, şemala sor, û sarsaparilla.
Magnezyûm: Ev mîneral bi reseptorên însulînê re ji bo parastina asta şekirê xwînê û baştirkirina hesasiyeta însulînê bi hev re dixebite. Giyayên dewlemend bi magnezyûmê re basil, cilantro, nane, şîl, kêzik, şorbe, şeh, marjoram, tarragon û xiyarê ne. Ew di her servîsê de bi sedan mîlîgram magnezyûm dihewînin, ku dabînkirina laşê me ya vê mînerala girîng zêde dike.
Gelek giya û biharatên din rasterast an nerasterast alîkariya berxwedana însulînê dikin. Hin ji pêkhateyên sereke tovên şemitokê, zerçûbe, zencefîl, sîr, darçîn û çaya kesk in.
Em xwedan bandor inşîrketa ekstrakta nebatan, û em bawer dikin ku em dikarin di karsaziyê de bi ser bikevin. Em pêşwazî li firoşkarên mezin an her hevkar dikin ku bi me re hevkariyê bikin. Em her dem li vir li benda we ne. Ji kerema xwe bi dilxwazî ​​​​bi me re têkilî daynin!