Dermanên nifşê nû yên wekî semaglutide (bi navên bazirganî Wegovy û Ozempic têne firotin) û tezepatide (bi navên bazirganî Mounjaro têne firotin) dema ku ji hêla bijîşkên pispor ên qelewbûnê ve wekî beşek ji dermankirinê têne destnîşan kirin, ji ber encamên xwe yên balkêş ên kêmkirina kîloyan sernavên rojnameyan çêdikin.
Lêbelê, kêmbûna dermanan û lêçûnên bilind wan ji bo her kesê ku dikare wan bikar bîne dijwar dike.
Ji ber vê yekê, dibe ku hûn bixwazin alternatîfên erzan ên ku ji hêla medyaya civakî an firotgeha xwarinên tenduristiyê ya herêmî ve têne pêşniyar kirin biceribînin.
Lêbelê, her çend pêvekên xwarinê wekî alîkariyek ji bo kêmkirina kîloyan pir têne reklam kirin jî, lêkolîn bandorkeriya wan piştgirî nake, û ew dikarin xeternak bin, Dr. Christopher McGowan, bijîşkek pejirandî di dermanên navxweyî, gastroenterolojî û dermanê qelewbûnê de, rave dike.
"Em fêm dikin ku nexweş ji bo dermankirinê bêhêvî ne û hemî vebijarkan difikirin," wî ji Insider re got. "Tu lêzêdekirinên kêmkirina kîloyan ên giyayî yên ewle û bibandor nînin. Dibe ku hûn tenê pereyên xwe berbat bikin."
Di hin rewşan de, pêvekên kêmkirina kîloyan dikarin ji bo tenduristiyê xetereyek çêbikin ji ber ku pîşesazî bi rêkûpêkî nehatiye rêvebirin, û ev yek jî zanîna tiştên ku hûn digirin û bi çi dozê dijwar dike.
Ger hîn jî dixapînin, xwe bi çend serişteyên hêsan biparêzin û li ser hilber û etîketên populer fêr bibin.
Berberîn, madeyek bi tama tal ku di nebatan de wek barberry û goldenrod tê dîtin, bi sedsalan e di dermanê kevneşopî yê Çînî û Hindî de tê bikar anîn, lê di van demên dawî de li ser medyaya civakî bûye trendeke mezin a kêmkirina kîloyan.
Bandorkerên TikTok dibêjin ku ev pêvek alîkariya wan dike ku kîloyan winda bikin û hormon an şekirê xwînê hevseng bikin, lê ev îdia ji lêkolînên piçûk ên berdest wêdetir diçin.
McGowan got, "Mixabin, jê re 'ozona xwezayî' tê gotin, lê bingehek rastîn ji bo vê yekê tune ye. Pirsgirêk ev e ku bi rastî ti delîl tune ku feydeyên wê yên taybetî ji bo kêmkirina kîloyan hene. Ev lêkolîn pir piçûk bûn, ne-tesaduf bûn, û xetera xeletiyê zêde bû. Ger feydeyek hebûya, ew ji hêla klînîkî ve ne girîng bû."
Wî zêde kir ku berberîn dikare bibe sedema bandorên alî yên gastrointestinal wek dilxelandin û dibe ku bi dermanên reçete re têkilî daynin.
Cureyek populer a pêveka kêmkirina kîloyan çend madeyên cûda di bin navekî marqeyê de dihewîne û wan bi peyvên populer ên wekî "tenduristiya metabolîk", "kontrolkirina îştahê", an "kêmkirina rûn" bazar dike.
McGowan dibêje ev berhem, ku wekî "tevlîhevên taybet" têne zanîn, dikarin bi taybetî xeternak bin ji ber ku navnîşên pêkhateyan pir caran fêmkirina wan dijwar e û tijî pêkhateyên bazirganî ne, ku ne diyar e ku hûn bi rastî çi dikirin.
"Ez pêşniyar dikim ku ji ber nezelaliya wan, ji tevlihevên taybet dûr bisekinin," wî got. "Heke hûn ê pêvekek bikar bînin, bi yek malzemeyê ve girêdayî bin. Ji hilberên bi garantî û îdîayên mezin dûr bisekinin."
Pirsgirêka sereke ya bi pêvekan re bi gelemperî ev e ku ew ji hêla FDA ve nayên rêve kirin, ev tê vê wateyê ku malzeme û doza wan ji bilî ya ku pargîdanî diyar dike, hindik kontrol dikin.
Ji ber vê yekê, dibe ku ew malzemeyên reklamkirî tê de nebin û dibe ku dozên cuda ji yên ku li ser etîketê têne pêşniyar kirin hebin. Di hin rewşan de, heta hatiye dîtin ku lêzêdekirin gemarên xeternak, madeyên neqanûnî, an dermanên bi reçete jî dihewînin.
Hin pêvekên kêmkirina kîloyan ên populer ji deh salan zêdetir e ku hene, tevî delîlên ku ew bêbandor û potansiyel ne ewle ne.
HCG, ku kurtenavê gonadotropîna korîyonîk a mirovî ye, hormonek e ku di dema ducaniyê de ji hêla laş ve tê hilberandin. Ew di forma pêvekê de ligel parêzek 500 kalorî-rojî wekî beşek ji bernameyek kêmkirina kîloyan a bilez hate populer kirin û di Bernameya Dr. Oz de hate pêşandan.
Lêbelê, hCG ji bo karanîna bê reçete nayê pejirandin û dikare bibe sedema bandorên aliyî yên wekî westandin, hêrsbûn, kombûna şilavê, û metirsiya membrana xwînê.
McGowan got, "Ez matmayî mam ku hîn jî klînîk hene ku xizmetên kêmkirina kîloyan pêşkêş dikin bêyî ku delîlên tevahî û hişyariyên ji FDA û Komeleya Pizîşkî ya Amerîkî hebin."
Dermanekî din ê kêmkirina kîloyan ku ji hêla Dr. Oz ve tê pêşve xistin garcinia cambogia ye, pêkhateyek ku ji qalikê fêkiyên tropîkal tê derxistin û tê gotin ku pêşî li kombûna rûnê di laş de digire. Lê lêkolînan nîşan dane ku garcinia cambogia ji bo kêmkirina kîloyan ji plasebo ne bi bandortir e. Lêkolînên din jî vê pêveka bi têkçûna kezebê ve girê dane.
McGowan got ku lêzêdekirinên wekî garcinia dibe ku balkêş xuya bikin ji ber wê têgihiştina xelet ku pêkhateyên xwezayî bi xwezayî ji dermanan ewletir in, lê berhemên giyayî dîsa jî xetereyan bi xwe re tînin.
McGowan dibêje, "Divê hûn ji bîr mekin ku her çend ew pêvekek xwezayî be jî, ew dîsa jî di kargehê de tê çêkirin."
Eger hûn berhemek bibînin ku wekî "şewitînerê rûnê" tê reklamkirin, îhtîmal e ku hêmana sereke kafeîn bi awayekî be, di nav de ekstrakta çaya kesk an jî dendikên qehweyê. McGowan got ku kafeîn feydeyên wekî baştirkirina hişyariyê hene, lê ew ne faktorek sereke ye di kêmkirina kîloyan de.
"Em dizanin ku di bingeh de ew enerjiyê zêde dike, û her çend ew performansa werzîşê baştir dike jî, ew bi rastî di pîvanê de cûdahiyek çênake," wî got.
Dozên mezin ên kafeînê dikarin bibin sedema bandorên alî yên wekî nexweşiya mîdeyê, fikar û serêşê. Pêvekên bi rêjeyên bilind ên kafeînê jî dikarin bibin sedema zêdedozek xeternak, ku dikare bibe sedema krîz, koma an mirinê.
Kategoriyek din a populer a lêzêdekirina kêmkirina kîloyan armanc dike ku ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir fîber bistînin, karbohîdratek ku bi zehmetî tê helandin û alîkariya helandina tendurist dike.
Yek ji lêzêdekirina fîberê ya herî populer qalikê psylliumê ye, tozek ku ji tovên nebatek xwecihî ya Asyaya Başûr tê derxistin.
McGowan dibêje her çend fîber di parêzek tendurist de xurekek girîng be û bi alîkariya we bike ku hûn piştî xwarinê têr bibin, alîkariya kêmkirina kîloyan bike jî, delîlek teqez tune ku ew dikare bi tena serê xwe ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin.
Lêbelê, xwarina bêtir fîberê, nemaze xwarinên tevahî yên bi xurdemeniyên dewlemend ên wekî sebze, nîsk, tov û fêkî, ji bo tenduristiya giştî fikrek baş e.
McGowan dibêje ku guhertoyên nû yên pêvekên kêmkirina kîloyan bi berdewamî li sûkê xuya dibin, û trendên kevin pir caran ji nû ve derdikevin holê, ku şopandina hemî îdîayên kêmkirina kîloyan dijwar dike.
Lêbelê, hilberînerên lêzêdekirina parêzê berdewam îdiayên wêrek dikin, û lêkolîn ji bo xerîdarê navînî dikare dijwar be ku fêm bike.
McGowan got, "Neheq e ku meriv hêvî bike ku mirov van gotinan ji kesekî asayî fêm bike - ez nikarim wan fêm bikim." "Divê hûn kûrtir bikolin ji ber ku îdîa dikin ku berhem hatine lêkolîn kirin, lê dibe ku ew lêkolîn xwedî kalîteya nizm bin û tiştekî nîşan nedin."
Xala sereke, ew dibêje, ev e ku niha ti delîl tune ku nîşan bide ti lêzêde ji bo kêmkirina kîloyan ewle an bibandor e.
McGowan dibêje, "Hûn dikarin li beşa pêvekan binêrin û ew tijî berhemên ku îdîa dikin ku ji we re dibin alîkar ku hûn kîloyan winda bikin e, lê mixabin ti delîl tune ku vê yekê piştgirî bike." "Ez her gav pêşniyar dikim ku hûn bi pisporek tenduristiyê re hevdîtin bikin da ku vebijarkên xwe, an çêtir, nîqaş bikin". lêbelê, dema ku hûn digihîjin beşa pêvekan, berdewam bikin."