Dermanên nifşê paşerojê yên wekî semaglutide (di bin navên marqeya Wegovy û Ozempic de têne firotin) û tezepatide (di bin navên marqeya Mounjaro de têne firotin) dema ku wekî beşek ji dermankirinê ji hêla bijîjkên qelewbûnê ve têne destnîşan kirin, ji bo encamên windakirina giraniya xwe ya balkêş sernavê têne çêkirin.
Lêbelê, kêmbûna derman û lêçûnên zêde wan ji bo her kesê ku dikare wan bikar bîne dijwar dike.
Ji ber vê yekê dibe ku ceribandinek alternatîfên erzantir ên ku ji hêla medyaya civakî an firotgeha xwarina tenduristiya xweya herêmî ve têne pêşniyar kirin ceribandin.
Lê dema ku lêzêde bi giranî wekî alîkariyek kêmkirina giraniyê têne pêşve xistin, lêkolîn bandoriya wan piştgirî nake, û ew dikarin xeternak bin, Dr.
"Em fam dikin ku nexweş ji dermankirinê bêhêvî ne û hemî vebijarkan dinirxînin," wî ji Insider re got."Tu pêvekên kêmkirina kîloyê yên nebatî yên ewledar û bi bandor tune.Dibe ku hûn tenê pereyê xwe winda bikin.”
Di hin rewşan de, lêzêdekirina kêmkirina giraniyê dikare xeterek tenduristiyê çêbike ji ber ku pîşesazî kêm tê rêve kirin, ev yek dijwar dike ku hûn zanibin hûn çi digirin û di kîjan dozan de digirin.
Heke hûn hîn jî têne ceribandin, xwe bi çend serişteyên hêsan biparêzin û li ser hilber û etîketên populer fêr bibin.
Berberîn, maddeyek tirş e ku di nebatên wekî berber û zêrê de tê dîtin, bi sedsalan di dermanên kevneşopî yên Chineseînî û Hindî de tê bikar anîn, lê di van demên dawî de li ser medyaya civakî bûye meylek girseyî ya kêmkirina kîloyan.
Bandorên TikTok dibêjin ku lêzêde ji wan re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin û hormonan an şekirê xwînê hevseng bikin, lê ev îddîa ji lêkolîna piçûk a berdest wêdetir diçin.
"Mixabin, jê re 'ozona xwezayî' tê gotin, lê ji bo wê bingehek rastîn tune," McGowan got."Pirsgirêk ev e ku bi rastî ti delîl tune ku ew xwediyê feydeyên kêmkirina giraniya taybetî ye.Vana "Lêkolîn pir piçûk bûn, ne-randomî bûn, û xetera biasbûnê zêde bû.Ger sûdek hebûya, ew ji hêla klînîkî ve ne girîng bû."
Wî zêde kir ku berberîn di heman demê de dibe ku bibe sedema bandorên alîgirê gastrointestinal ên wekî gêjbûn û dibe ku bi dermanên dermankirî re têkilî daynin.
Cûreyek populer a lêzêdekirina kêmkirina kîloyan çend maddeyên cûda di bin navek marqeyekê de berhev dike û wan di bin peyvên wekî "tenduristiya metabolîk", "kontrola bîhnfirehiyê" an "kêmkirina rûn" de difiroşe.
McGowan dibêje ku van hilberan, ku wekî "tevlihevkirinên xwedan" têne zanîn, dikarin bi taybetî xeternak bin ji ber ku navnîşên malzemeyan bi gelemperî dijwar têne fam kirin û tijî pêkhateyên bazirganî ne, ku ew ne diyar e ku hûn bi rastî çi dikirin.
"Ez pêşniyar dikim ku ji ber nezelaliya wan ji tevliheviyên xwedan dûr bikevin," wî got."Heke hûn ê pêvekek bigirin, li yek malzemeyê bisekinin.Ji hilberên bi garantî û îdîayên mezin dûr bixin.”
Pirsgirêka sereke ya bi lêzêdekirinan bi gelemperî ev e ku ew ji hêla FDA ve ne têne rêve kirin, tê vê wateyê ku malzemeyên wan û dozaja wan ji ya ku pargîdanî diyar dike hindik hindik in.
Ji ber vê yekê, dibe ku ew malzemeyên reklamkirî nebin û dibe ku dozên cûda ji yên ku li ser etîketê têne pêşniyar kirin hebin.Di hin rewşan de, lêzêdevanan tewra jî tê dîtin ku gemarên xeternak, madeyên neqanûnî, an dermanên bi reçete hene.
Hin dermanên kêmkirina giraniya populer ji deh salan zêdetir e, tevî delîlên ku ew bêbandor û potansiyel ne ewle ne.
HCG, kurteya gonadotropîna korionîk a mirovan, hormonek e ku di dema ducaniyê de ji hêla laş ve tê hilberandin.Ew di forma lêzêdekirinê de ligel parêzek 500 kalorî-rojê wekî beşek bernameyek kêmkirina giraniya bilez hate populer kirin û di The Dr. Oz Show de hate pêşandan.
Lêbelê, hCG ji bo karanîna bê-hejmar nayê pejirandin û dikare bibe sedema bandorên aliyî, di nav de westandin, hêrsbûn, avabûna şilavê, û xetereya xwînrijandinê.
"Ez matmayî me ku hîn jî klînîk hene ku di nebûna delîl û hişyariyên tam ji FDA û Komeleya Bijîjkî ya Amerîkî de karûbarên kêmkirina giraniyê pêşkêş dikin," McGowan got.
Dermanek din a kêmkirina kîloyan ku ji hêla Dr. Oz ve hatî pêşve xistin garcinia cambogia ye, pêkhateyek ku ji çermê fêkiyên tropîkal tê derxistin û tê gotin ku pêşî li kombûna rûnê di laş de digire.Lê lêkolînan destnîşan kir ku garcinia cambogia ji bo kêmkirina kîloyê ji placebo ne bi bandortir e.Lêkolînên din vê pêvekê bi têkçûna kezebê ve girê didin.
McGowan got ku lêzêdekirinên mîna garcinia dibe ku balkêş xuya bikin ji ber têgihîştina xelet ku pêkhateyên xwezayî bi xwezayî ji dermanan ewletir in, lê hilberên giyayî hîn jî bi xetereyan re têne.
"Divê hûn ji bîr nekin ku her çend ew pêvekek xwezayî be jî, dîsa jî di kargehekê de tê çêkirin," dibêje McGowan.
Ger hûn hilberek ku wekî "şewitandina rûnê" tê reklam kirin, şans in ku hêmana sereke di hin forman de kafeîn e, di nav de çaya kesk an jêgirtina fasûleya qehweyê.McGowan got ku caffeine feydeyên wekî başkirina hişyariyê heye, lê ew ne faktorek sereke ye di windakirina giran de.
"Em dizanin ku di bingeh de ew enerjiyê zêde dike, û dema ku ew performansa werzîşê baştir dike, ew bi rastî di pîvanê de cûdahiyek nake," wî got.
Dozên mezin ên caffeine dikare bibe sedema bandorên aliyî yên wekî êşa zikê, fikar, û serêş.Lêzêdekirinên bi tansiyonên bilind ên caffeine jî dikarin bibin sedema zêdedozek xeternak, ku dikare bibe sedema destgirtin, koma an mirinê.
Kategoriyek din a populer a pêvekên kêmkirina giraniyê armanc dike ku ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir fîberê bistînin, karbohîdartek dijwar a ku ji bo piştgirîkirina xwarina tendurist piştgirî dike.
Yek ji pêvekên fîberê yên herî populer husk psyllium e, tozek ku ji tovên nebatek xwecî Asyaya Başûr tê derxistin.
McGowan dibêje ku her çend fîber di parêzek tendurist de xurekek girîng e û dikare piştgirî bide kêmbûna giraniyê bi alîkariya ku hûn piştî xwarinê xwe têr hîs bikin, delîlek berbiçav tune ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bixwe giraniya xwe winda bikin.
Lêbelê, xwarina bêtir fîberê, nemaze xwarinên tevhev ên xurdemendî yên wekî sebze, leguman, tov û fêkî, ji bo tenduristiya giştî ramanek baş e.
McGowan dibêje guhertoyên nû yên lêzêdekirina kîloyan bi domdarî li sûkê xuya dibin, û meylên kevn bi gelemperî ji nû ve derdikevin holê, ku şopandina hemî îdîayên windakirina giraniyê dijwar dike.
Lêbelê, çêkerên lêzêdekirina parêzê berdewam dikin ku îdîayên wêrek bikin, û lêkolîn dikare ji bo têgihîştina xerîdar a navîn dijwar be.
"Neheq e ku meriv li bendê be ku merivê navîn van gotinan fam bike - ez bi zorê dikarim wan fêm bikim," McGowan got."Pêdivî ye ku hûn kûrtir bikolin ji ber ku hilber îdîa dikin ku hatine lêkolîn kirin, lê dibe ku ew lêkolîn kêm kalîte bin û tiştek nîşan nedin."
Xeta jêrîn, ew dibêje, ev e ku heya niha ti delîl tune ku her lêzêde ji bo kêmkirina kîloyê ewledar an bi bandor e.
McGowan dibêje: "Hûn dikarin li hêlîna lêzêdekirinê binihêrin û ew tijî hilberên ku îdia dikin ku ji we re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin heye, lê mixabin delîl tune ku wê piştguh bike.""Ez her gav pêşniyar dikim ku pisporek lênihêrîna tenduristiyê bibînim da ku vebijarkên we nîqaş bikin, an çêtir."Lêbelê, gava ku hûn gihîştin hêlîna lêzêdekirinê, berdewam bikin."