Klorofîla şil dema ku behsa tenduristiyê li ser TikTok tê de mêldariya herî dawî ye. Di dema nivîsandinê de, hashtagê #Chlophyll li ser sepanê zêdetirî 97 mîlyon temaşeyî berhev kiriye, bi bikarhêneran re îdia dikin ku dergûşa nebatê çermê wan paqij dike, felqê kêm dike, û ji wan re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin. Lê ev îddîa çiqas rewa ne? Me bi xureknas û pisporên din re şêwirî da ku ji we re bibin alîkar ku hûn feydeyên tevahî yên klorofîl, tixûbên wê û awayê çêtirîn vexwarina wê fam bikin.
Klorofîl pigmentek e ku di nebatan de tê dîtin û rengê kesk dide nebatan. Di heman demê de rê dide nebatan ku bi fotosentezê tîrêjê rojê veguhezînin xurdeyan.
Lêbelê, lêzêdekirinên wekî dilopên klorofîl û klorofîla şil bi rastî ne klorofîl in. Bijîjkê bijîjkî yê malbatê yê Los Angelesê Noel Reed, MD, diyar dike ku ew klorofîl, nîv-sentetîkî, formek klorofîlê ya nîv-sentetîkî, ku di avê de tê çareser kirin, bi berhevkirina xwêyên sodyûm û sifir bi klorofîl re tê çêkirin, ku tê gotin ku laş hêsantir dike. "Klorofîla xwezayî dikare di dema dehandinê de were perçe kirin berî ku di rûvî de were helandin," ew dibêje. Rêveberiya Xurek û Derman a Dewletên Yekbûyî (FDA) diyar dike ku mirovên ji 12 salî mezintir dikarin rojê 300 mg klorofîl bi ewlehî bixwin.
Lêbelê hûn hilbijêrin ku klorofîl bixwin, bê guman hûn bi dozek kêmtir dest pê bikin û hêdî hêdî bi qasî ku hûn dikarin tehemûl bikin wê zêde bikin. Reed got, "Klorofîl dikare bibe sedema bandorên gastrointestinal, di nav de îshal û rengvedana mîz / feqê." "Wekî her lêzêdekirinê, divê hûn berî ku bikar bînin ji ber potansiyela danûstendinên derman û bandorên alî yên di rewşên kronîk de bi bijîjkê xwe re şêwir bikin."
Li gorî Trista Best, parêzvanek qeydkirî û pisporê jîngehê, klorofîl "di antîoksîdan de dewlemend e" û "bi rengek dermanî tevdigere da ku ji laş, nemaze pergala berevaniyê sûd werbigire." Antîoksîdan di laş de wekî ajanên dijî-înflamatuar tevdigerin, ku ji bo "başkirina fonksiyona berevaniyê û bersiva laş" dibe alîkar, ew diyar dike.
Ji ber ku klorofîl antîoksîdanek hêzdar e, hin lêkolîneran dîtin ku girtina wê bi devkî (an serîlêdana wê bi cihkî) dikare bibe alîkar ku pizrik, porên mezin û nîşanên pîrbûnê derman bikin. Lêkolînek piçûk a ku di Journal of Dermatological Drugs de hate weşandin bandoriya klorofîlê ya topkî di mirovên bi pizrik de ceriband û dît ku ew dermankirinek bi bandor e. Lêkolînek din ku di Kovara Koreyî ya Lêkolînên Dermatolojiyê de hate weşandin bandorên klorofîla parêzê li ser jinên ji 45 salî mezintir ceriband û dît ku ew "bi girîngî" qermîçok kêm dike û elastîka çerm çêtir dike.
Wekî ku hin bikarhênerên TikTok behs kirine, zanyar di heman demê de li bandorên potansiyel ên dijî-kanserê yên klorofîl jî nihêrîn. Lêkolînek sala 2001-ê ji hêla Zanîngeha Johns Hopkins ve hat dîtin ku "girtina klorofîl an xwarina sebzeyên kesk ên dewlemend ên klorofîl… dibe ku rêyek pratîkî be ji bo kêmkirina xetereya kezebê û penceşêrên din ên hawîrdorê," nivîskar dibêje. lêkolîna Thomas Kensler, Ph.D., di daxuyaniyek çapemeniyê de tê ravekirin. Lêbelê, wekî ku Reid destnîşan dike, lêkolîn bi rola taybetî ya ku klorofîl dikare di dermankirina penceşêrê de bilîze sînordar bû, û "niha delîlên têr nîn in ku piştgirî bidin van feydeyan."
Her çend gelek bikarhênerên TikTok îdia dikin ku klorofîlê wekî pêvekek ji bo kêmkirina kîloyan an werimandin bikar tînin, lêkolînek pir hindik heye ku klorofîl bi kêmbûna giraniyê ve girêdide, ji ber vê yekê pispor pêşniyar nakin ku ji bo windakirina giraniya wê bispêrin. Lêbelê, xureknasê klînîkî Laura DeCesaris destnîşan dike ku antîoksîdanên dijî-înflamatuar ên di klorofîl de "piştgiriya fonksiyona rûvî ya tendurist" dike, ku dikare metabolîzmê bilez bike û arîkariya digestiyê bike.
Klorofîl bi xwezayî di piraniya nebatên ku em dixwin de tê dîtin, ji ber vê yekê zêdekirina vexwarina sebzeyên kesk (nemaze sebzeyên mîna îspenax, hêşînahiyên kulîlk û kale) rêyek xwezayî ye ji bo zêdekirina mîqdara klorofîl di parêza we de, Reed dibêje. Lêbelê, heke hûn dixwazin pê ewle bibin ku hûn têr klorofîl distînin, çend pisporên ku em pê re axivîn giya genim pêşniyar dikin, ku De Cesares dibêje "çavkaniyek bi hêz" a klorofîlê ye. Nutritionist Haley Pomeroy lê zêde dike ku giya genim di heman demê de ji hêla xurdemeniyên wekî "proteîn, vîtamîna E, magnesium, fosfor û gelek madeyên din ên bingehîn ve jî dewlemend e."
Piraniya pisporên ku me şêwirîn li hev kirin ku bêtir lêkolîn li ser pêvekên taybetî yên klorofîl hewce ne. Lêbelê, De Cesaris destnîşan dike ku ji ber ku lêzêdekirina kelûpelên klorofîl li parêza we xuya nake ku gelek bandorên neyînî yên neyînî hene, ceribandina wê zirarê nake.
"Min dît ku mirov têra xwe feydeyên tevlêkirina klorofîl di jiyana xwe ya rojane de hîs dikin û bawer dikim ku ew dikare bibe beşek girîng a şêwazek jiyanek tendurist, tevî nebûna lêkolînek hişk," wê got.
"[Chlorophyll] tê zanîn ku xwedan taybetmendiyên antîoksîdan û dij-înflamatuar e, ji ber vê yekê di vî warî de ew bi rastî dikare piştgirî bide tenduristiya hucreyên me û ji ber vê yekê fonksiyona tevn û organan, lê bêtir lêkolîn hewce ye ku bi tevahî rêzika tevahî were fam kirin. taybetmendiyên wê. Feydeyên tenduristiyê, "Reed zêde kir.
Piştî ku we bi doktorê xwe şêwir kir û destûr wergirt ku hûn klorofîl li parêza xwe zêde bikin, hûn hewce ne ku biryar bidin ka meriv wê çawa lê zêde bike. Pêvekên klorofîl bi cûrbecûr cûrbecûr têne - dilop, kapsul, toz, sprays, û hêj bêtir - û ji wan hemîyan, Decesaris ji tevliheviyên şil û nermgelên çêtirîn hez dike.
"Spray ji bo karanîna herêmî çêtir in, û şil û toz dikarin bi hêsanî di [vexwarinan] de werin tevlihev kirin," ew rave dike.
Bi taybetî, DeCesaris pêveka Standard Process Chlorophyll Complex di forma nermalavê de pêşniyar dike. Zêdetirî 80 ji sedî malzemeyên giyayî yên ku ji bo çêkirina lêzêdeyan têne bikar anîn ji zeviyên organîk têne, li gorî marqeyê.
Amy Shapiro, RD, û damezrînerê Real Nutrition li New Yorkê, ji Now Food Liquid Chlorophyll (niha ji stokê derket) û Sunfood Chlorella Flakes hez dike. (Chlorella algayek ava şirîn a kesk e ku ji hêla klorofîl ve dewlemend e.) "Ev her du alga bi hêsanî di nav parêza we de cih digirin û ji hêla xurdeyan ve dewlemend in - piçek bixûnin, çend dilopan li avê zêde bikin, an jî bi qûma qeşayê re tevlihev bikin. ," wê got. .
Gelek ji pisporên ku me şêwirîn gotin ku ew derzîlêdana giya genim wekî pêvekek rojane ya klorofîl tercîh dikin. Ev hilbera KOR Shots di nav xwe de mîkroba genim û spirulina (her du jêderkên bi hêz ên klorofîlê) û her weha ava ananas, lîmon û zencîreyê ji bo çêj û xurekiya zêde dihewîne. Wêneyên ji hêla 25 xerîdarên Amazon ve 4,7 stêrk hatin nirxandin.
Wekî ku ji bo vebijarkên domdar, Bijîjkê Dermanê Fonksiyonel, Pisporê Xwarina Klînîkî û Dietologê pejirandî Kelly Bay dibêje ku ew "heywanek mezin" a ava klorofîl e. Ji xeynî klorofîlê, vexwarin vîtamîna A, vîtamîna B12, vîtamîna C û vîtamîna D jî heye. Ev ava dewlemend a antîoksîdan di pakêtên 12 an 6 de heye.
Li ser vegirtina kûr a Hilbijartinê ya darayî, teknolojî û amûr, tenduristî, û hêj bêtir fêr bibin û me li ser Facebook, Instagram û Twitter bişopînin da ku hûn di zanînê de bimînin.
© 2023 Hilbijartina | Hemû maf parastî ne. Bikaranîna vê malperê pejirandina we ya polîtîkaya nepenîtiyê û şertên karûbarê pêk tîne.