Kathy Wong pisporek xwarin û lênihêrîna tenduristiyê ye. Xebatên wê bi rêkûpêk di medyayên wekî First For Women, Women's World û Tenduristiya Xwezayî de têne xuyang kirin.
Meredith Bull, ND, di pratîka taybet de li Los Angeles, California, naturopatek destûrdar e.
Gotu kola (Centella asiatica) nebatek pelî ye ku bi kevneşopî di pêjgeha Asyayî de tê bikar anîn û di dermanê kevneşopî ya çînî û dermanê Ayurvedic de xwedan dîrokek dirêj a karanîna ye. Ev nebata herheyî xwecihê zozanên tropîkal ên Asyaya Başûr-rojhilatê ye û bi gelemperî wekî ava, çay, an sebzeyek kesk tê bikar anîn.
Gotu kola ji bo taybetmendiyên xwe yên antîbakterî, antîdiabetîk, antî-înflamatuar, antîdepresant û zêdekirina bîranînê tê bikar anîn. Ew bi berfirehî wekî pêvekek parêzê di forma kapsulan, toz, tinctures, û amadekariyên herêmî de tê firotin.
Gotu kola wekî quruşê swamp û penê Hindistanê jî tê zanîn. Di bijîjka kevneşopî ya çînî de jê re ji xue sao, û di dermanê Ayurvedic de jê re brahmi tê gotin.
Di nav bijîjkên alternatîf de, gotu kola tê bawer kirin ku xwedan gelek feydeyên tenduristiyê yên potansiyel e, ji dermankirina enfeksiyonan (wek herpes zoster) bigire heya pêşîlêgirtina nexweşiya Alzheimer, xwînrijandin, û tewra ducaniyê.
Tê îddîakirin ku koka kokê ji bo rakirina fikar, astim, depresiyon, şekir, îshal, westandin, nexwarinê û ulcera mîdeyê dibe alîkar.
Dema ku bi sernavî ve were sepandin, cola dikare bibe alîkar ku zû başbûna birînan zûtir bike û xuyangkirina şop û şopan kêm bike.
Gotu kola demek dirêj wekî pêvekek giyayî ji bo dermankirina nexweşiyên moodê û baştirkirina bîranînê tê bikar anîn. Digel ku encam tevlihev in, ji bo hin feydeyên rasterast û nerasterast delîl hene.
Vekolînek 2017 ya lêkolînên ku di Raporên Zanistî de hatine weşandin delîlek hindik dît ku Coke rasterast zanebûn an bîranîn çêtir dike, her çend xuya bû ku ew hişyariyê zêde dike û di nav saetekê de fikar kêm dike.
Gotu kola dikare çalakiya neurotransmitterek bi navê gamma-aminobutyric acid (GABA) modul bike. Tê bawer kirin ku asîda asyayî dibe sedema vê bandorê.
Bi bandorkirina ku çawa GABA ji hêla mêjî ve tê girtin, asîta asyatîk dikare bê bandorên sedatîf ên dermanên agonîst ên kevneşopî yên GABA yên wekî amplim (zolpidem) û barbiturates, fikar bike. Di heman demê de dibe ku di dermankirina depresyonê, bêxewî, û westandina kronîk de jî rolek bilîze.

Hin delîl hene ku cola dikare di mirovên bi kêmbûna venoz a kronîk (CVI) de gera xwînê baştir bike. Kêmasiya venoz rewşek e ku tê de dîwar û/an valvesên damarên di lingên jêrîn de bi bandor naxebitin, xwîn bi rengek bêserûber vedigere dil.

Vekolînek sala 2013-an a lêkolînek Malezyayî encam da ku mirovên pîr ên ku gotu kola wergirtine di nîşanên CVI de, di nav de giraniya lingan, êş, û werimandin (werimîna ji ber şilav û iltîhaba) başbûnek girîng dîtin.
Ev bandor têne fikirîn ku ji ber pêkhateyên bi navê triterpenes, ku hilberîna glycosîdên dil teşwîq dikin. Glîkozîdên dil pêkhateyên organîk in ku hêz û girêbesta dil zêde dikin.
Hin delîl hene ku cola dikare lewheyên rûn ên di damarên xwînê de aram bike, pêşî li ketina wan bigire û bibe sedema krîza dil an felcê.
Herbalîst ji mêj ve ji bo qenckirina birînan melhem û melhemên gotu kola bikar tînin. Delîlên heyî destnîşan dikin ku triterpenoidek bi navê asiaticoside hilberîna kolagenê teşwîq dike û pêşveçûna damarên xwînê yên nû (angiogenesis) li cîhê birîndariyê pêşve dike.
Îdîayên ku gotu kola dikare nexweşiyên wek kotî û penceşêrê derman bike, pir zêde ne. Lê hin delîl hene ku dibe ku lêkolînek bêtir hewce bike.
Li Asyaya Başûr, gotu kola hem ji bo xwarin û hem jî ji bo armancên derman tê bikar anîn. Wekî endamek ji malbata parsley, cola çavkaniyek baş a vîtamîn û mîneralên bingehîn e ku ji bo domandina tenduristiya çêtirîn hewce ne.
Li gorî Kovara Navnetewî ya Lêkolînên Xwarinê, 100 gram kolaya teze xurdemeniyên jêrîn dihewîne û Xwarina Pêşniyara Xwarinê ya jêrîn (RDI) pêk tîne:
Gotu kola di heman demê de çavkaniyek baş a fîbera parêzê ye, ji bo jinan 8% û ji bo mêran% 5 peyda dike.
Gotu kola di gelek xwarinên Hindî, Endonezyayî, Malezyayî, Vîetnamî û Taylandî de malzemeyek sereke ye. Ew xwedan tama tal û bîhnek sivik a giyayî ye. Gotu kola, ku yek ji xwarinên herî populer ên Srî Lankayê ye, malzemeya sereke ya gotu kola sambolê ye, ku pelên gotu kola yên hûrkirî bi pîvazên kesk, ava lîmê, îsotên çilî, û gûzê rîtkirî re dike yek.
Di heman demê de ew di keriyên Hindî, pelikên sebze yên Viyetnamî, û seleteyek Malezyayî ya bi navê pegaga de jî tê bikar anîn. Gotu kola nû jî dikare ji ava vexwarinê were çêkirin û bi av û şekir re were tevlihev kirin da ku mirovên Viyetnamî nuoc rau ma vexwin.

Gotu Kola nû li Dewletên Yekbûyî li derveyî firotgehên firotanê yên etnîkî yên taybetî dijwar e ku were dîtin. Dema kirîn, pelên sosinên avê divê kesk geş bin, bê qisûr û reng. Kulîlkên xwarinê têne xwarin, dişibin korander.
Koka teze ji germahiyê hesas e û ger sarinca we pir sar be ew ê zû tarî bibe. Heger hûn di cih de wan bi kar neynin, hûn dikarin giyayan bixin nav qedehek avê, bi kîsikek plastîk veşêrin û bihêlin. Gotu Kola teze dikare bi vî rengî heya hefteyekê were hilanîn.
Kola gotu ya hûrkirî an şibyayî divê tavilê were bikar anîn ji ber ku zû oksîde dibe û reş dibe.
Pêvekên Gotu kola li piraniya firotgehên xwarinên tenduristî û giyayan hene. Gotu kola dikare wekî kapsul, tincture, toz an çay were girtin. Rûnên ku tê de gotu kola hene dikarin ji bo dermankirina birînan û pirsgirêkên din ên çerm werin bikar anîn.
Her çend bandorên alî kêm in jî, hin kesên ku gotu kola digirin dibe ku êşa zikê, serêş, û xewlebûnê bibînin. Ji ber ku gotu kola dikare hesasiyeta we ya li hember tavê zêde bike, girîng e ku meriv tîrêjê tavê bisînor bike û li derve tava rojê bikar bîne.
Gotu kola di kezebê de tê metabolîzekirin. Ger we nexweşiya kezebê heye, çêtir e ku hûn ji lêzêdekirina gotu kola dûr bisekinin da ku pêşî li zirar û zirara bêtir bigirin. Bikaranîna demdirêj jî dibe sedema jehra kezebê.
Zarok, jinên ducanî û dayikên şîrdanê divê ji ber nebûna lêkolînê ji lêzêdekirina gotu kola dûr bikevin. Nayê zanîn ku Gotu Kola dikare bi kîjan dermanên din re têkilî daynin.

Di heman demê de hay ji xwe hebin ku dibe ku bandorên sedatîf ên cola bi sedatives an alkolê zêde bibin. Ji girtina gotu kola bi Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (clonazepam) an jî dermanên din ên bêhnfirehî dûr bisekinin, ji ber ku ev dibe sedema xewbûna giran.
Ti rêwerzek ji bo karanîna rast a gotu kola ji bo armancên dermanî tune. Ji ber xetera zirara kezebê, ev pêvek tenê ji bo karanîna demek kurt in.
Ger hûn plan dikin ku gotu kola an ji bo armancên bijîşkî bikar bînin, ji kerema xwe pêşî bi pisporê lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin. Xwe-dermankirina nexweşiyekê û redkirina lênêrîna standard dikare encamên cidî hebin.
Pêdiviyên parêzê wekî dermanan hewceyî lêkolîn û ceribandina hişk nakin. Ji ber vê yekê, kalîteyê dikare pir cûda dibe. Her çend gelek hilberînerên vîtamînê bi dilxwazî ​​hilberên xwe ji bo ceribandinê radestî saziyên pejirandî yên serbixwe yên wekî Pharmacopeia ya Dewletên Yekbûyî (USP) dikin. Cotkarên giyayan kêm caran vê yekê dikin.
Di derbarê gotu kola de, ev riweka ku tê zanîn metalên giran an toksînên ji ax an ava ku tê de şîn dibe digire. Ev ji ber nebûna ceribandina ewlehiyê xetereyên tenduristiyê çêdike, nemaze dema ku ew tê ser dermanên çînî yên îthalkirî.
Ji bo misogerkirina kalîte û ewlehiyê, tenê ji hilberînerên navdar ên ku hûn marqeyên wan piştgirî dikin, pêvekan bikirin. Ger hilberek organîk tête navnîş kirin, pê ewle bine ku ajansa pejirandinê bi Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî (USDA) re qeydkirî ye.
Ji hêla Kathy Wong ve hatî nivîsandin Kathy Wong parêzvanek û pisporê tenduristiyê ye. Xebatên wê bi rêkûpêk di medyayên wekî First For Women, Women's World û Tenduristiya Xwezayî de têne xuyang kirin.