Nûçe - Toza Spirulinayê çi feydeyên wê ji bo laşê me hene?

Toza Spirulina çi ye?

Spirulina algayekî şîn-kesk e (Arthrospira platensis) ku di gol û golên ava şirîn de şîn dibe. Bi sedsalan e, bi taybetî ji hêla Aztekan ve tê xwarin, û niha wekî ... tê pîrozkirin.superxwarinji ber profîla wê ya xurekî ya bêhempa.

Wekî yek ji superxwarinên asta jorîn, toza spirulina bi dendika xwe ya xurekî ya bêhempa û feydeyên tenduristiyê yên berfireh tê zanîn, û ji bo kesên ku li lêzêdekirina xurekî ya bi bandor digerin, ew dike bijarteya îdeal.

Çima spirulina wekî superfood tê hesibandin?

Ji ber ku pêkhateyên xwarinê yênspirulina dewlemend û hevseng in, proteîn, vîtamîn, mîneral, asîdên rûn û hwd. dihewîne. Di nav wan de, rêjeya proteînê digihîje %60-70, ku proteîna nebatî ya bi kalîte ye. Hemî asîdên amînî yên bingehîn dihewîne, û pêkhateya wê nêzîkî qalibê ku ji hêla laşê mirov ve tê xwestin e, bi rêjeyek bilind a helandin û vegirtinê. Ew dikare mîqdarek mezin ji proteîna bi kalîte bilind ji bo laşê mirov peyda bike. Mînakî, ji bo vejeteryan, werzişvan û komên din, ew çavkaniyek hêja ya lêzêdekirina proteînê ye.

Herwiha, ew dewlemend bi gelek vîtamînan e, wek vîtamînên B (B1, B2, B6, hwd.), vîtamîna E, vîtamîna K, hwd. Ev vîtamîn di metabolîzma laş, fonksiyona pergala demarî, antîoksîdan û aliyên din de roleke girîng dilîzin. Mîneral cûrbecûr mîneralên wek kalsiyûm, hesin, magnezyûm, potasyûm, çînko, hwd. dihewîne, ku dikarin hewcedariyên rojane yên laşê mirov ji bo mîneralan bicîh bînin. Mînakî, hesin ji bo senteza hemoglobînê madeyek xav a girîng e, ku dibe alîkar ku pêşî li anemiya kêmasiya hesin bigire. Ew dewlemend bi asîdên rûn ên netêrbûyî ye, wek asîda gama-lînolenîk (GLA), ku ji bo tenduristiya dil û damaran sûdmend e û dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê kêm bike û lîpîdên xwînê baştir bike.

Pêkhateyên din

Her wiha antîoksîdanên wekî beta-karoten, klorofîl, antosîyanîn, fîkoksîyanîn û hwd. jî dihewîne, ku bandorên antîoksîdan û dijî-înflamatuar ên bihêz hene û dikarin şaneyan ji zirara radîkalên azad biparêzin.

Wekî din, spirulina gelek feydeyên wê ji bo tenduristiya mirovan hene. Mînakî:

1, Baştirkirina parastinê: Antîoksîdan, vîtamîn û pêkhateyên din ên dewlemend dikarin bersiva parastinê ya laş zêde bikin, alîkariya laş bikin ku li hember nexweşiyan bisekine, û bûyerên enfeksiyonan kêm bikin.

2, Baştirkirina fonksiyona helandinê: Ew dewlemend bi fîbera xwarinê ye, ku dikare tenduristiya rûvî pêşve bibe, alîkariya baştirkirina fonksiyona helandinê bike, qebizbûnê kêm bike, û di heman demê de mezinbûna bakteriyên sûdmend pêşve bibe û hevsengiya mîkroekolojiya rûvî biparêze.

3, Alîkariya kêmbûna kîloyan dike: Naveroka proteîna bilind dikare hesta têrbûnê zêde bike û îştahê kêm bike. Pêkhateyên wê yên dewlemend ên xurekî dikarin kêmasiyên xurekî yên ji ber parêzê çêdibin jî kêm bikin, û di dema kêmbûna kîloyan de bibin alîkar ku metabolîzma normal a laş were parastin.

4, Baştirkirina tenduristiya çerm: Antîoksîdan alîkariya parastina çerm ji zirara radîkalên azad dikin, metabolîzma çerm pêşve dixin, pîrbûnê dereng dixin, û çerm hişktir û geştir dikin.

5, Pêşvebirina tenduristiya dil û damaran: Ew dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê kêm bike, lîpîdên xwînê baştir bike, gera xwînê pêşve bibe û xetera nexweşiyên dil û damaran kêm bike.

Dema xwarinê divê li çi were barkirin?

Xwarina wê ewle û rehet e: +Spirulinabi gelemperî wekî tablet, kapsul an toz tê çêkirin, ku hilgirtin û vexwarina wê hêsan e. Wekî din, di bin mîqdarên vexwarina normal de, spirulina bi gelemperî ji bo piraniya mirovan ewle û guncaw e. Lêbelê, dibe ku hin kes ji spirulina re alerjîk bin an jî piştî vexwarinê nîşanên wekî nerehetiya gastrointestinal bibînin, û divê ew li gorî rewşa xwe bi baldarî bixwin.

Toza spirulina li kîjan waran tê bikar anîn?

Toza Spirulinayê xwarineke piralî ye ku ji ber nirxa xwe ya xurekî ya bilind, domdarî û pêkhateyên biyoaktîf di gelek pîşesaziyan de tê bikaranîn. Li vir warên sereke hene ku tê de tê bikaranîn: Pêvekên Xurek û Tenduristiyê; Pîşesaziya Xwarin û Vexwarinê; Xwarina Heywanan û Çandiniya Avî; Kozmetîk û Lênihêrîna Çerm; Bikaranînên Tibbî û Dermankirinê; Teknolojiya Domdar; Lêkolîna Fezayê.